Осенняя депрессия: самопомощь

психиатрВ последнее время общество все чаще и чаще сталкивается с таким понятием как депрессия. Это связано с тем, что жизнь стала быстрее, активнее и мы не всегда успеваем подстроиться под меняющиеся обстоятельства. У каждого из нас время от времени появляются проблемы, неудовольствие собой и другими, нехватка общения, хроническая усталость. Кто-то может сам с этим справиться, а кто-то погружается в состояние, именуемое психологами как депрессия. Симптомы этой неприятности иногда сложно точно определить. Но мы постараемся помочь вам с этим. Стоит отметить, что есть случаи, именуемые клинической депрессией. Это уже болезнь и ее следует лечить у специалиста. Не бойтесь обращаться со своими проблемами к психологу. Он профессионал и уже точно сможет вам помочь, стоит только ему довериться. В нашем обществе почему-то укоренилось мнение, что психолог это кто-то наравне с психиатром, и в его обязанности входит рекомендовать вам обратиться психиатрическую клинику IsracLinic. Это не всегда так. Психолог всегда выслушает вас. Его цель, что бы вы сами пришли к решению своей проблемы, а он только лишь направляет вас.

Так каковы же основные признаки депрессии? Основным показателем является снижение качества жизни человека. Оно проявляется неспособностью радоваться жизни. А ведь именно радость приносит нам позитивную энергетику. У человека, который страдает депрессией, жизнь приобретает серый цвет. Его ничего не радует. И если даже что-то хорошее происходит, он не обращает на это внимания. Еще одним проявлением депрессии является снижение настроения. Человек не только не испытывает радость, он еще и испытывает подавленность, грусть и тоску. У него болит душа. Иногда даже у больных появляются мысли о суициде. Часто такое состояние может быть связано с чем-то конкретным: потерей работы, предательством любимого, расставанием с другом, со скукой. Решение лежит в самой проблеме. Когда человек преодолевает трудность, которая его гложет, ему становится намного легче. Самым простым способом отвлечься стал отпуск или смена деятельности. Хобби тоже отличный вариант развлечь себя и отвлечь от грустных мыслей.

Еще одним проявлением депрессии есть повышенная тревожность. Человек начинает бояться всего на свете: увольнения, предательства, кражи. Страх и тревога заполняет его душу. Лучшим способом избавиться от этого, является следующий: нарисовать в своем воображении самый худший вариант развития событий. Потом логически подумать над реальной возможностью такого конца. И придумать как можно больше способов позитивного решения данной проблемы.

Такой симптом как апатия и отсутствие потребностей тоже может быть звоночком о депрессии. Здоровый человек всегда чего-то хочет: общения, любви, познания чего-то нового, воды и еды, в конце концов. В случае отсутствия желаний человеку сложно представить себя счастливым. Здесь иногда бывает сложно помочь без вмешательства специалиста. Попробуйте сконцентрироваться на своих потребностях и желаниях. Выделите каждое. Подумайте, что вы ощутите, когда какое-то сбудется. Запомните эти ощущения для того, что бы был стимул действия.

Но иногда эти симптомы вы можете заметить у себя во время трудного периода в жизни. Это еще не означает, что у вас депрессия. Стоит остановиться на минуту и подумать о своем внутреннем состоянии. Попробуйте отвлечься от проблем и, тогда решение придет к вам само. А осень станет отличным поводом для самопознания.

19.04.2018
Смотрите также:

Станет ли известна правда об отравлении Скрипаля?

Загрузка ... Загрузка ...

Архив опросов